słaby trening

Nie gram już , ale gram w piłkę ( kopie nie tak intensywnie jak kiedyś ) ale od czasu do czasu grywam z kolegami .Chce się tez dobrze przygotować do ( ligi , ale halowej która odbywa się w listopadzie ) , i dlatego zależy mi na tych interwałach w sumie to gram codziennie .( teraz, bo są wakacie ;)) . a tak to 2x ( po 2h) i + wf 3h Przysiad [...]

[...] rozwijać. tzn. przebywaj z ludźmi którzy odnoszą sukcesu, na treningach ćwicz z kimś od kogo możesz się czegoś nauczyć. Nikt nie jest w stanie też wmówic że jesteś za słaby lub że nie nadajesz się do tego sportu. Gdy nie chce Ci się już chodzić na treningi, w stanie alfa przypomnij sobie w jakim celu trenujesz i myśl o rezultatach jakie da [...]

[...] wznosy tył w opadzie 2 serie PLECY; 5-kilowymi hantelkami będzie ci trudno cos zdziałac na plecy ale zawsze mozesz podciągać podchwytem na drzewie,placu zabaw jesli jestes słaby to niech kolega trzyma ciebie podczas calej seri za kostki. opuszczanie sie w dół powinieneś robic kontrolowanie i bardzo wolno. Jezeli jednak wstydzisz, albo nie [...]

[...] 2 x w tygodniu rotacja sztangielką + porządny trening uzupełniający na trica (docisk/wąsko/poręcze). MASZ 2x za dużo na klatkę w stosunku do potrzeb. Zapewne masz problem ze słabymi mięśniami uzupełniającymi, robisz duże błędy techniczne w wyciskaniu, masz słaby plan treningowy bez dobrego treningu pleców, nóg - PRZEZ INTERNET SIĘ TEGO NIE [...]

[...] ale trzeba pamiętać, że jest to styl, który w dużym stopniu zrewolucjonizował Karate. To z niego wzięły początek najlepsze style Karate. Nawet teraz nie jest to system słaby. Uważam, że znajduje się w czołówce, lecz nie na pierwszych miejscach. karateka: A pomyśl logicznie. czy jak ktoś od ciebie miał mniej niż 18 lat to wpuściłbyś go na [...]

w technice jeszcze sporo luk mam, ale postępy są z treningu na trening myślę że za pół roku powiedzmy będę już gotowy na jakieś amatorskie zawody a wtedy nie chciał bym żeby się okazało że w mojej kategorii wagowej jestem za słaby fizycznie dlatego tak ciągle pytam o ta siłę

25 czerwca zaczynamy nowy cykl 10x10 pierwszy trening lawka z pauza 10x10 35kg - nie dalo sie nic wylapac bo bylo tak latwo ze zrobilem 10 serii w 20 minut x D I tak mysle ze bedzie przez miesiac conajmniej low bar 10x10 50kg - wylapane ogniwo to slaby brzuch db supportwed incline bench row 4x10 na 12kg na reke - najszerszy mocny ale te poboczne [...]

czemu słaby jeśli można wiedzieć? 1 stażu na siłowni. Trening ogólnorozwojowy przydatny w piłce ręcznej. kontuzja zerwany acl. Nie mogę obciążać tylko lewej nogi. obciążenie musi działać na dwie nogi naraz

trening słaby cos jakby push and pull ale bic nie w ten dzień no o troche oliśc serii pomylona klata 7s+barki6s+tric4s+łydki1s nogi7s+plecy6s+bic4s+przedramoina1s stosuj zmiennośc ilośc powtórzeń np 12-10-8 ajlepiej wolne ciężary

jeśli kogoś zdziwią godziny posiłków:pracuje tylko i wyłącznie na popołudniowe zmiany, prace kończę 22-23, TRENING B nogi: przysiad sumo 3x13, 10kg (jakiś taki słaby ten przysiad, nie czułam takiego zmęczenia jak po tych ze sztangą,) nożyce => tutaj jednak zrobiłam przysiady wykroczne 16kgx12, 16kgx11, 16kgx10 plecy: podciąganie końca sztangi [...]

:-p zaczelem cwiczyc rok temu juz w zeszla zime normalnie i mialem w lapie 28 po roku mialem 30 teraz po miesiacu cwiczen mam juz 32 lekko po spompowaniu i tendencje wzrostowe. Chodzi mi o plan treningowy bo narazie biore odzywki (patrz wyzej) i chodze prawie codziennie na silke zmieniajac partie miesni (oprocz srody bo mam wf i nogi cwicze) i tak [...]

[...] więcej danych. Moim zdaniem głównym problemem jest u ciebie nieodpowiednia dieta - pewnie za mało kalorii, tak obstawiam. No i druga rzecz - cardio klepane godzinami to też słaby pomysł. Przydałby się trening siłowy w jakieś formie i ewentualnie do tego troszkę cardio. clenbuterol i t3 sobie daruj - tak jak dziewczyny pisały zrobisz sobie [...]

Trening jest slaby, nawet bardzo. Ale nie szkodzi, pobudziles wstepnie miesnie do rozwoju. Teraz pora by zajac sie sprawa jak nalezy. A mianowicie, zaczac cwiczyc treningiem dla poczatkujacych. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Mozesz tez pomyslec nad zwiekszeniem wydolnosci [...]

Nie rozumiem o co Ci chodzi z ta konkurencja. W Warszawie masz trzech instruktorow Shootfightingu: Mirka Okninskiego, Willego i trenera z Huntera (sorry nie pamietam osoby dokladnie). Gdyby ktorykolwiek z nich uwazal ze Shootfighting jest slaby to by nie byl jego instryktorem. No chyba ze o jeszcze jakis inny klub Ci chodzi. Inna sprawa w jakim [...]

Knfie napisałes że jest to słaby split a mógłbyś dokłądnie napisać co w nim jest ne tak? Wydaje mi sie że trening na psozczególne partie jest dobrze rozpisany ale może chodzi Ci o liczbę powtórzeń itp? Z góry dzięki za odpowiedź

w miesiac czasu nic nie zdziałasz, tak szybko się nia da tego zlikwidować, trening słaby, tu masz opisane jak dane cwiczenie się nazwya http://www.kulturystyka.pl/atlas/ po 2 to chodzi chyba o wiosłowanie W koncu plan dał Ci trener czy sam go wymyśliłeś ?

[...] sztywny jak kłoda to nie wychodzi mi to tak fajnie jak na filmach bokserom, ale spokojnie " will get there" ;-) - dzień słabości - a jako że jestem we wszystkim jeszcze słaby bo tego nie robiłem to zacząłem od "wal ball" i swingów oburącz kettlam. Jakkolwiek piłka ( 9kg rzucanie w pionie na +3,0 m) była fajna to musze wszystkim chłopakom [...]

dzieki za odp. No jak sila w martwym pojdzie to plakac nie bede. Ale chodzi mi ogolnie o budowanie masy i szerokosci plecow. Sila nie jest tak wazna. Na superserie i inne triki przyjdzie jeszcze czas. Moj kumpel ma praktycznie zerowy staz. Ale damy sobie rade ;) jesli mowisz ze trening bika jest za slaby. to jak Ty bys go widzial POZDRO

trening bardzo słaby. buduj podstawy, fbw albo split 2x lub pp. pozdro

Po pierwsze K-1 to formuła walki a nie osobna sztuka walki. Raczej powinieneś skupić się na treningu ogólnorozwojowym. Jeśli tak bardzo chcesz chodzić na siłownie zgłoś się do działu "Trening dla początkujących" tam chłopaki ci pomogą ułożyć plan. Bo ten co tutaj dałeś jest słaby.